Beskrivelse
Hva vil man lære på kurset?
Under power skills baseløft vil hovedfokuset være god teknikk i baseløft (knebøy, markløft og benkpress). Disse øvelsene er fullkroppsøvelser som er essensen i all styrketrening for idrett, og er øvelser som brukes i alle former for styrketrening. Disse øvelsene er øvelser man kan ha bruk for ved selvstendig trening i studio. I tillegg vil det være opplæring i flere hockey spesifikke styrkeøvelser som innebærer bruk av vekter og som i de fleste tilfeller er mer komplekse enn det en «vanlig» ungdom er vant til.
Hvorfor er teknikk viktig?
Det er skadeforebyggende og gir oss en tydelig tilbakemelding på hvilke muskelgrupper hver enkelt idrettsutøver bør trene mer på for å prestere bedre. Baseløft teknikk bør man kunne når man skal begynne å trene selvstendig på treningsstudio. Man finner også disse øvelsene samt variasjoner av de i feks. styrkeløft, cross fit, boot camp, sirkeltrening, vekløfting, saltrening mm. Med andre ord øvelser som er fint å kunne uansett hvilken idrett man holder på med.
Etter endt kurs vil deltakerne få et treningsprogram som de kan benytte i studio gjennom sommeren.
Hvem holder kurset?
Frode Nylund
- Utdannet personlig trener fra AFPT.
- Jobber i dag som PT.
- Er ekstremt god på styrke teknikk, og på bevegelighet generelt.
- Har et eget øye for å se hva hver enkelt idrettsutøver trenger av styrketrening for å forbedre sitt potensial i sin idrett.
- Har tidligere drevet med styrkeløft, kroppsbygging og fotball.
- Har en genuin interesse for idrett og styrketrening, og brenner for å hjelpe unge idrettsutøvere opp og frem
Praktisk info
Oppstart (tid/varighet)
Oppstart lørdag 18 juni
Kurset vil foregå over to helger lørdag og søndag henholdsvis 18, 19, 25 og 26 juni, 3 timer per gang. Man blir invitert til en egen Spond gruppe med eksakte treningstider noen få dager før oppstart.
*** Ved få påmeldinger vil kurset kunne komprimeres til færre eller kortere dager da det feks. går mye raskere å ha opplæring på 2 stk enn åtte.
Antall Plasser per gruppe
8 stk
Hvor
Treningsspesialistenes lokale i Oslo (rett ved Jordal).
Pris
1599,- per deltaker.
Hva forventes av deltakerne?
Det er viktig at deltakerne som melder seg på kurset er seriøse og har et stort ønske om å forbedre sitt potensial som ishockeyspiller. Treneren forventer at kursdeltakerne møter opp på hver eneste økt, for å få best utbytte av kurset. Det forventes også at deltakerne viser interesse for alle aktiviteter de blir presenter for, selv om alle aktivitetene kanskje ikke er like morsomme. Det forventes at de er selvstendige og at de hører etter når de får beskjeder. Og at hver enkelt følger opp hjemmearbeidet grundig fram til neste trening, med dette vil det være mulig å se forbedringer fra gang til gang.